夏日 如何塑造性感手臂
毛毛消失干净许多？去除角质光滑许多？水分补入柔嫩许多？外出防晒白皙许多？是的，夏日里的性感手臂除了这些之外还需要运动的帮忙——————肌肉拉伸训练
肌肉训练分成两种，一种是练块面的，就是把肌肉练得越来越厚，男生比较喜欢的，有力度。另一种是拉线条的，就是把肌肉的形状变得更具有动感，会很曼妙，女孩子自然喜欢，今天我们的这些运动就是拉伸手臂线条的。
以下所有动作都有几个注意要点：
1、动作到位，不要偷懒。
2、感觉到是用力度，拉伸到极限。
3、拉伸到极限时，坚持5秒钟左右。
4、每一组动作请做20次。
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