晚睡养颜：男靠吃女靠睡
偶尔的夜班、应酬使自己不能按照正常的作息时间休息的城市女性，关照皮肤的方式就应与正常睡眠的人有所不同。
一、重视晚睡前的“晚餐”
在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，或者口服1～2片维生素C片。晚餐应少食辛辣食品，多饮用些鲜果榨汁或豆浆、纯净水等较为适宜。
二、给足充沛的水分
在晚睡的人群中，由于睡眠不足造成水分流失，所以在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。使用含有充足水分和养分的乳液。
三、“晚睡”却不“晚洗”
皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。这时却是皮肤吸收养分的好时机。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。
四、喧嚣中的“镇静”
由于睡眠的缺失，面部容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等现象。有条件的晚睡者可用棉签蘸放凉的盐水敷压眼周皮肤；处于公众环境中的晚睡者可将毛巾、手帕等随身可用的柔软棉织物，用流动着的自来水冲湿，越凉越好，然后趁去洗手间的便利时机将其敷在面部，尤其是两颊及眼部、颈部，约3～5分钟即可。
