做个暖女人
[color=DarkSlateGray]女人要做暖女人。尤其是小腹，这里是我们女人做值得骄傲的地方，它喜欢暖暖的环境。如果这里冷，血液循环不畅，就容易形成淤积和堵塞，妇科炎症可能就会找上门来。血液循环不畅，气血不通，脸色再怎么修饰也不会有自然的润泽光彩，产生的色斑也不容易退去，痛经血块手脚寒冷自然会找上门来。还有说法是，如果那里冷，脂肪就会跑过去保护，这样久而久之就会有小肚腩啦，不知道是不是真的，但是看到这个，你还不赶快起来运动一下？
而且，现在大家都经常上网，有时候一坐就很久，不运动，下体的循环就会变慢，对身体自然是不好的。
那么，既然知道了“温暖”的重要性，我们要多多养成让自己暖和的习惯。
1、 少吃冷饮，冰棒，冰淇淋。说真的，当我知道温暖的重要性的时候，我没有吃过冷饮，冰棒，连酸奶都是从冰箱拿出来回回温再喝。可能一开始会不习惯，觉得不过瘾，但是，想到为自己的未来储存健康，我觉得还是有必要的，因为，温暖对女人太重要了。
2、 养成泡脚丫子的好习惯。我基本一年四季晚上都回泡脚丫子，烧一壶开水，放在边上，水凉了就添加，直到一壶全部用完，浑身冒汗，然后再去洗澡，三不五时还可以配合搓脚板去去死皮，美足一起做了。
泡脚丫子，有利于恢复气血循环，对女人好，对男人也一样，脚底有很多穴位，如果泡完可以自己揉揉按按脚心就更好了。也有人说泡脚对脸和头发的出油状况也有缓解作用哦。
3、 有的宝贝长痘痘，觉得是内火旺，就吃凉性的食物。人的内部要阴阳平衡才好，豆豆也可能是阴虚造成的，要滋阴。一味吃凉性的食物反而对我们的身体不好。
4、 久坐对我们也不好。上网一段时间，起来扭扭腰部，前面，后面，两侧，再转转腰，是不是感觉舒展很多。我以前有些BM，我妈妈说让我早起以后双手握拳，用手背突出的关节，按摩后腰，就是肾脏的位置，然后沿着脊椎从上到下，慢慢按摩，会改善BM。我以前一直没有当回事情，这段时间，坚持早晚都这样按摩后腰，有时间就会按摩，果然上厕所痛快很多。
5、 多吃让我们温暖的食物。比如红枣，枸杞，生姜，牛羊肉，这样的东西。不要为了减肥不吃肉了，毕竟一个圆润健康的身体，比一个瘦弱没有精神头的身体美丽许多。
性温的东西很多，网上一搜都是。这些东西很方便食用，红枣干吃，泡水都可以。山药是滋补脾胃的好东西，我就平时煮饭的时候放进去，平时就注意补充了，时间久了就会有效果了。
这些也是我从网上和书里看来的，可能坚持一个月，两个月，你不会觉得有什么太大的变化，但是我觉得时间久了，自己肯定会有收获的。
这段时间的心得很多，慢慢和大家分享。
坐了好久，我扭扭腰去先~~[/color]
[[i] 本帖最后由 嘉应子 于 2008-9-26 16:22 编辑 [/i]] 我喜欢吃冷的东西 小时候很贪凉的，现在还好。。。忽忽 我也比较贪凉~~ 要暖小腹、、、要学会气沉丹田 好冷，，好冷。。。 额...看看
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