7小方让你拥有魔鬼曲线
[b][color=#008000]1.细咬果仁[/color][/b] [align=center][url=http://www.zhms.cn/][img=389,330]http://news.xinhuanet.com/food/2007-07/03/xinsrc_302070403103505102051.jpg[/img][/url][/align][align=center][color=#808000]开心果 资料图片[/color][/align] 每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，骤耳听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。 2.“辣”出新陈代谢[align=center][url=http://www.zhms.cn/][img=208,208]http://news.xinhuanet.com/food/2007-07/03/xinsrc_3020704031035672316002.jpg[/img][/url][/align][align=center][color=#808000]辣椒 资料图片[/color][/align][align=left] 辣椒含有的辣椒素，据说能促进新陈代谢，有助燃烧热量和瘦身。一项英国的研究发现，在进餐时加入一茶匙辣椒酱或辣芥末的人士，平均每日可额外多消耗四十五卡路里。研究员估计，辛辣食物能增加体温，从而加速新陈代谢。想燃烧多卡路里，快快洒上几粒辣椒吧！[/align] [align=left]3.苹果抑制食欲 [/align][align=center][url=http://www.zhms.cn/][img=300,225]http://news.xinhuanet.com/food/2007-07/03/xinsrc_3020704031035992148073.jpg[/img][/url][/align][align=center][color=#808000]苹果 资料图片[/color][/align] 苹果中所含的果胶是一种能抑制食欲的水溶性纤维。营养专家认为，果胶能减慢消化过程，令饱满的感觉更持久。 [b][color=#008000]4.吃前嗅一嗅 [/color][/b] 深深吸一口薄荷，柠檬或薰衣草等浓烈气味的东西，有助抑制食欲。心理专家说，气味及味道与个人满足感有密切的关系，所以你需要关切地留意哪种气味及味道能满足到你，然后去研究怎样获得满足，而又不需摄取大量卡路里。 5.咀嚼无糖香口胶
[align=center][b][color=#008000][url=http://www.zhms.cn/][img=400,300]http://news.xinhuanet.com/food/2007-07/03/xinsrc_3120704031035343172504.jpg[/img][/url][/color][/b][/align][align=center][color=#808000]无糖香口胶 资料图片[/color][/align] 据一项新研究发现，咀嚼无糖香口胶能将新陈代谢率提高达百分之二十，咀嚼香口胶的人士比没有咀嚼的人士每小时消耗多额外十一卡路里。更有趣的是，如果一个人持续地在一年内每天不停地咀嚼香口胶，可能会减掉十磅左右的脂肪。 [b][color=#008000] 6.少吃多餐 [/color][/b] 少吃多餐，或者每三至四小时进食小食，均有助避免体内糖分过低。另外，又有资料显示，把正常卡路里分量平均分在一天内多个时间汲取，可把食物卡路里转化成脂肪的比例减至最低，从而保持身材瘦削。医学研究发现，整天不停进食的运动员，其体内脂肪较那些在晚餐大量进食的运动员为少。对此，医生的解释是，人体可一次过处理的食品分量有限，因此一次过大量进食的话，未能消耗的多余卡路里便会转化为脂肪。 [b][color=#008000]7.多吃纤维 [/color][/b] 壳物类、麦包、椰菜花、水果及豆类等高纤食品有两在功效：一是裹腹，另一是协助食物在肠内蠕动，避免身体汲取部分卡路里。所以，你须每天进食十三至三十五克，这样将可减去约九十卡路里，相当于半年内减去五磅脂肪。 摸摸_bq 摸摸_bq 摸摸_bq 顶顶
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