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快乐^_^大厨 发表于 2007-7-19 08:19

美人炖补之鲜蔬菜浓汤

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   原料：西红柿1个，黄豆芽120克，土豆1个，胡萝卜1根，卷心菜240克，洋葱1/2个，黄耆12克，党参12克，枸杞6克
　　
    辅料：盐2小匙，胡椒粉1小匙
　　
    做法：1.将黄耆、党参、枸杞加8碗水熬高汤，约剩6碗时，去渣留汤。 2.黄豆芽洗净沥干；洋葱去老膜切丁，胡萝卜削皮切丁。 3.卷心菜洗净、切丝，西红柿、土豆去皮、切丁。 4.将作法2、3的材料加进高汤中煮沸后，以小火慢熬，熬至汤成浓稠状，加盐调味即成，并撒上胡椒粉。
　　
    Tips：1.浓汤中所选用的蔬菜，含有多种维生素、叶酸、矿物质、植物纤维素、蛋白质、淀粉等，除提供人体充分的营养素，均衡营养之外，并能调节血糖，预防高血脂、高血压、动脉硬化等症，并促进排泄，改善体内积滞，有瘦身去油脂效果，进而美化肤质、养颜润肌、延缓肌肤老化。 2.黄耆、党参、枸杞分别有补脾益气、清肝固肺、调理补养的作用，综合其功效，能增强机体活力，促进造血功能，改善全身营养状况，并镇定精神，消除紧张、提高睡眠品质。
　　
    特色：调理肠胃，促进排泄，瘦身去脂，补充维生素，美白肌肤，延缓早衰

喵喵 发表于 2007-7-20 22:35

看起来不错哇兴奋_bq

provence1986 发表于 2007-7-21 08:02

直接去买包蔬菜汤
再自己加点蔬菜也挺方便的扭扭_bq

Fの→吉他う 发表于 2007-7-21 09:08

不错么。。。做法也简单摸摸_bq 摸摸_bq 摸摸_bq

喵喵 发表于 2007-7-21 09:54

吉他也有兴趣哇   阴笑_bq 阴笑_bq 阴笑_bq

775277 发表于 2007-7-21 10:26

大厨～～～～～～～～～快快出个减肥食谱啊！！！！

大大我需要

冰 发表于 2007-7-21 10:26

呵呵.关键是要看谁做的..哈哈..

SSS 发表于 2007-7-21 10:27

拉拉拉_bq 拉拉拉_bq

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