万里风 » 时尚主义 » 饭后45分钟散步 减肥效果超群

川藏线小妖精 发表于 2006-8-14 10:00

饭后45分钟散步 减肥效果超群

自古以来，人们就认为饭后散步是一种好习惯，对想要减肥的人来说，更应养成这种习惯。美国纽约的科研人员至今还在探讨：饭后究竟何时散步对减肥更为有利。他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测，发现饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗得较快，这个时间散步有利于减肥。他们还发现，如能在饭后2～3小时再散步一次，时间大约20分钟，那么，减肥的效果会更明显。

       他们还提醒人们注意：难消化的食物只应在早饭或午饭时吃，而不应在晚饭时吃，因为人们一般在晚饭后体力活动减少，也很少锻炼，所以不利于减肥。

川藏线小妖精 发表于 2006-8-18 16:29

现在的年代减肥啊么拧了~

白云淡淡 发表于 2006-8-18 16:46

减肥……郁闷~~偶从来不减肥~~~也没见得肉很多挖

川藏线小妖精 发表于 2006-8-18 16:54

到大学里会胖的那~:dk

gongwan 发表于 2006-8-19 06:58

晚上偶喜欢吃东西...怎么办那??>.........

白云淡淡 发表于 2006-8-19 08:57

那白天少吃点咯:tx

川藏线小妖精 发表于 2006-8-25 23:07

控制不住个~

gongwan 发表于 2006-8-26 06:26

看到好吃的嘴就谗类 .....

●﹏⊙神起ゞ 发表于 2006-10-12 11:03

以后我吃好一定要去散步啊

四岁 发表于 2008-9-22 13:04

最近胖了

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